Meditazione dello spogliarsi e del rivestirsi
Un semplicissimo esercizio da sperimentare la sera o la mattina, per cogliere appieno la bellezza e la profondità di questo gesto, che di solito compiamo mentre pensiamo a tutt’altro.
View ArticlePratica di osservare il prurito
Col prurito bisogna farci i conti, prima o poi, quando si sta seduti in meditazione. Come comportarsi? Grattarsi o resistere? Guida completa per fare del prurito un alleato. Anzi, un grande maestro.
View ArticleCome trovare il tempo di meditare
Trovare il tempo di meditare è sempre molto difficile, nelle nostre vite indaffarate. Ecco 10 idee basate sull'esperienza per riuscirci veramente nei vari momenti della giornata.
View Article5 modi per meditare in metropolitana o su un mezzo pubblico
Una piccola raccolta di idee per praticare la meditazione sui mezzi pubblici, in modo da riuscire a conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
View ArticleMeditare sulla panchina di un parco pubblico
Meditare sulla panchina di un parco o di un altro luogo pubblico è una pratica molto interessante, perché esalta vari aspetti tipici della meditazione. Ecco come approcciarla nel modo più efficace.
View ArticlePema Chödrön – Come meditare ad occhi aperti
Pema Chödrön spiega come meditare ad occhi aperti, la modalità di meditazione che a suo parere consente di aprirci completamente alla vita, a tutte le qualità della vita e a tutto ciò che può succedere.
View ArticleMeditare a occhi aperti
È meglio meditare con gli occhi aperti o chiusi? Ciascuna delle 2 possibilità ha i propri vantaggi. Ecco una rassegna dei principali orientamenti dei diversi autori e tradizioni.
View ArticlePema Chödrön – La meditazione ci insegna ad accettarci così come siamo
La meditazione ci insegna ad accettarci così come siamo, secondo Pema Chödrön, se la approcciamo semplicemente rilassandoci in ciò che è, senza fare nulla, riposando negli spazi lasciati vuoti dalla...
View ArticleLa meditazione non è silenziare la mente: meditazione guidata per abbracciare...
La meditazione non consiste nel mettere a tacere la mente, ma nell'osservare il flusso naturale dei pensieri e accettare la mente così com'è. Scopri come l'accettazione possa condurre alla vera pace...
View ArticleMeditazione della doccia
La meditazione della doccia è una pratica ideale per iniziare la giornata, perché farsi la doccia è uno dei momenti preziosi in cui possiamo riunificare mente e corpo. Ed è anche l’occasione perfetta...
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